Die Adventszeit ist voller besonderer Düfte, Klänge und Farben. Wähle heute einen Deiner Sinne aus und erlebe ihn bewusst. Zünde eine Duftkerze an, stelle eine Tannenzweig-Deko auf oder höre Dein Lieblingsweihnachtslied. Achte auf jedes Detail und lass diesen Sinneseindruck auf Dich wirken, als würdest Du ihn zum ersten Mal erleben. Diese Momente helfen Dir, den Alltag kurz beiseitezulassen und Dich auf das Besondere zu konzentrieren.

Durch das bewusste Erleben über die Sinne aktivierst Du das Belohnungssystem im Gehirn, was die Ausschüttung von Endorphinen fördert und das Wohlbefinden steigert. Studien zeigen, dass die gezielte Sinneswahrnehmung das Arbeitsgedächtnis entlastet und die kognitive Belastung reduziert. Im oft trubeligen Advent ist es besonders wertvoll, diese kurzen Sinnespausen zu nutzen, um die festliche Atmosphäre aufzusaugen und Dich innerlich zu entspannen.

Ist es Dir gelungen diesen Tipp heute zu zelebrieren? Wie ging es Dir damit? Wir freuen uns auf Deine Ideen und Erfahrungen als Kommentar unter diesem Beitrag.

Quellenhinweis: »Kopf voll, Hirn leer«, Brainhacks zur Sinneswahrnehmung.

Über unseren Online-Adventskalender

🎅Mit den besten Tipps und Impulsen aus meinem Spiegelbestseller »Kopf voll, Hirn leer« begleitet unser Adventskalender Dich auch heuer wieder, damit Du stressfrei und genußvoll durch die (Vor)-Weihnachtszeit kommst. Freue Dich auf 26 Türchen voller wertvoller Tipps, kleiner Übungen und inspirierender Gedanken – von Achtsamkeitspausen, die Dir helfen, innezuhalten, über Anregungen, den Fokus zu schärfen, bis hin zu Wohlfühlmomenten, die Dir im Advent wohltuende Auszeiten schenken. Jeden Tag gibt es eine neue Idee, die Dir dabei hilft, im hektischen Alltag zur Ruhe zu kommen und die Vorfreude auf Weihnachten entspannt zu erleben. Und weil das alles noch mehr Spaß macht, wenn wir es teilen, laden wir Dich ein, bei unseren Tages-Impulsen dabei zu sein!

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