Heute lade ich Dich ein, die kleinen Momente des Glücks bewusster wahrzunehmen. Setze Dich am Abend in Ruhe hin und schreibe drei Dinge auf, für die Du heute dankbar bist. Ob eine nette Begegnung, ein Lächeln oder ein wärmender Tee – jede Kleinigkeit zählt. Dieses Ritual lenkt Deine Aufmerksamkeit auf das Positive und schenkt Dir ein Gefühl der Zufriedenheit, das Dich durch den Advent begleitet.

Neurowissenschaftlich gesehen aktiviert Dankbarkeit das Belohnungssystem im Gehirn, was die Ausschüttung von Dopamin und Serotonin fördert und das Wohlbefinden steigert. Studien zeigen, dass regelmäßige Dankbarkeitsrituale langfristig die Wahrnehmung positiver Ereignisse stärken. Gerade in der Adventszeit, die oft voller Erwartungen und Aufgaben ist, kann Dankbarkeit Dir helfen, innerlich zur Ruhe zu kommen und das Schöne bewusster wahrzunehmen.

Was sind Deine Momente, die Dein Herz erfreuen? Wir sind gespannt und freuen uns, über Deine Gedanken und Erfahrungen als Kommentar unter diesem Beitrag.

Quellenhinweis: »Kopf voll, Hirn leer«, Kapitel zur Dankbarkeit und Achtsamkeit.

Über unseren Online-Adventskalender

🎅Mit den besten Tipps und Impulsen aus meinem Spiegelbestseller »Kopf voll, Hirn leer« begleitet unser Adventskalender Dich auch heuer wieder, damit Du stressfrei und genußvoll durch die (Vor)-Weihnachtszeit kommst. Freue Dich auf 26 Türchen voller wertvoller Tipps, kleiner Übungen und inspirierender Gedanken – von Achtsamkeitspausen, die Dir helfen, innezuhalten, über Anregungen, den Fokus zu schärfen, bis hin zu Wohlfühlmomenten, die Dir im Advent wohltuende Auszeiten schenken. Jeden Tag gibt es eine neue Idee, die Dir dabei hilft, im hektischen Alltag zur Ruhe zu kommen und die Vorfreude auf Weihnachten entspannt zu erleben. Und weil das alles noch mehr Spaß macht, wenn wir es teilen, laden wir Dich ein, bei unseren Tages-Impulsen dabei zu sein!

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