Gerade am Heiligen Abend, wenn uns all die Anforderungen und Erwartungen besonders hoch erscheinen, dann tausche aufkommende, negative Gedanken gegen positive Perspektiven! Wenn Du Dich bei einem stressigen oder pessimistischen Gedanken ertappst, halte kurz inne und formuliere ihn um: „Ich bin überfordert“ könnte zum Beispiel zu „Ich nehme mir Zeit und gehe Schritt für Schritt vor“ werden. Dieser Wechsel der inneren Haltung kann Dir helfen, die Herausforderungen des Tages gelassener zu meistern.

Negative Gedanken aktivieren das limbische System und lösen Stress aus. Wenn wir unsere Gedanken bewusst umformulieren, beruhigen wir das limbische System und fördern die Aktivität des präfrontalen Kortex, der uns klare Entscheidungen und eine positive Einstellung ermöglicht. Studien zeigen, dass das Umdenken die Resilienz stärkt und das Wohlbefinden fördert und das bewusste Ersetzen negativer Gedanken kann Dir helfen, gelassen zu bleiben und die schönen Seiten dieser besonderen Zeit bewusster wahrzunehmen.

Wir wünschen frohe & entspannte Weihnachten!

Wir freuen uns auf Deine Gedanken und Erfahrungen als Kommentar unter diesem Beitrag.

Quellenhinweis: »Kopf voll, Hirn leer«, Kapitel zu Gedankenkontrolle und innerem Dialog.

Über unseren Online-Adventskalender

🎅Mit den besten Tipps und Impulsen aus meinem Spiegelbestseller »Kopf voll, Hirn leer« begleitet unser Adventskalender Dich auch heuer wieder, damit Du stressfrei und genußvoll durch die (Vor)-Weihnachtszeit kommst. Freue Dich auf 26 Türchen voller wertvoller Tipps, kleiner Übungen und inspirierender Gedanken – von Achtsamkeitspausen, die Dir helfen, innezuhalten, über Anregungen, den Fokus zu schärfen, bis hin zu Wohlfühlmomenten, die Dir im Advent wohltuende Auszeiten schenken. Jeden Tag gibt es eine neue Idee, die Dir dabei hilft, im hektischen Alltag zur Ruhe zu kommen und die Vorfreude auf Weihnachten entspannt zu erleben. Und weil das alles noch mehr Spaß macht, wenn wir es teilen, laden wir Dich ein, bei unseren Tages-Impulsen dabei zu sein!

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