Der Advent erinnert uns daran, dass Vorfreude etwas Besonderes ist. Heute lade ich Dich ein, jede Aktivität bewusst langsamer zu gestalten. Gehe langsamer, sprich langsamer, und genieße jede Bewegung. Diese Übung hilft Dir, innerlich zur Ruhe zu kommen und die kleinen Momente des Alltags bewusst wahrzunehmen. Vielleicht merkst Du, dass auch Deine Gedanken ruhiger werden, wenn Du Dein Tempo verlangsamst.

Das bewusste Langsamwerden reduziert das Stressniveau, indem es das Nervensystem beruhigt und das Gehirn auf Entspannung einstimmt. Die verlangsamte Wahrnehmung hilft, den präfrontalen Kortex zu stärken, der für unsere Aufmerksamkeit und Selbstkontrolle verantwortlich ist. Studien zeigen, dass bewusste Langsamkeit das Gedankenkarussell stoppen und innere Gelassenheit fördern kann. Gerade in der hektischen Vorweihnachtszeit ist das ein wertvolles Geschenk, das Du Dir selbst machen kannst, um einfach „zu sein“ und den Moment zu genießen.

Wie willst Du heute diesen Tipp zelebrieren? Bei welchen Aktivitäten willst Du Dein Tempo verlangsamen? Wir freuen uns auf Deine Gedanken, Ideen und Erfahrungen als Kommentar unter diesem Beitrag.

Quellenhinweis: Basierend auf den Entschleunigungstechniken in  „Kopf voll, Hirn leer“, insbesondere zur „verzögerten Wahrnehmung“.

Über unseren Online-Adventskalender

🎅Mit den besten Tipps und Impulsen aus meinem Spiegelbestseller »Kopf voll, Hirn leer« begleitet unser Adventskalender Dich auch heuer wieder, damit Du stressfrei und genußvoll durch die (Vor)-Weihnachtszeit kommst. Freue Dich auf 26 Türchen voller wertvoller Tipps, kleiner Übungen und inspirierender Gedanken – von Achtsamkeitspausen, die Dir helfen, innezuhalten, über Anregungen, den Fokus zu schärfen, bis hin zu Wohlfühlmomenten, die Dir im Advent wohltuende Auszeiten schenken. Jeden Tag gibt es eine neue Idee, die Dir dabei hilft, im hektischen Alltag zur Ruhe zu kommen und die Vorfreude auf Weihnachten entspannt zu erleben. Und weil das alles noch mehr Spaß macht, wenn wir es teilen, laden wir Dich ein, bei unseren Tages-Impulsen dabei zu sein!

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