Seit über 25 Jahren feiert die Welt am ersten Sonntag im Mai den „Weltlachtag“. Diese Idee kommt aus der Yoga-Lachbewegung. Lachyoga ist eine Kombination von Lachen und Yoga und wurde 1995 von Dr. Madan Kataria aus Mumbai entwickelt. Er selbst hat Yoga studiert und in einer der „popular Yoga institutes“ in Mumbai unterrichtet.

Dr. Kataria, der über die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile des Lachens las, war fasziniert von der Idee, Lachen als Form der Therapie zu nutzen. Inspiriert durch verschiedene wissenschaftliche Studien, die zeigten, dass der Körper zwischen echtem und künstlichem Lachen nicht unterscheidet, entwickelte er eine Reihe von Übungen, die das Lachen ohne Grund durch Klatschen, Augenkontakt und kindliches Spielen in Gruppen fördern.

Die Gründung des ersten Lachclubs war ein Experiment. Dr. Kataria begann mit fünf Menschen in einem öffentlichen Park in Mumbai. Zu seiner Überraschung stellte sich heraus, dass die Teilnehmer nicht nur Spaß hatten, sondern sich auch emotional und körperlich besser fühlten. Dies führte zur schnellen Verbreitung von Lachclubs rund um den Globus.

Lachyoga basiert auf der Prämisse, dass freiwilliges Lachen zahlreiche psychologische und physiologische Vorteile bietet. Es reduziert Stresshormone, stärkt das Immunsystem, erhöht die Sauerstoffversorgung des Gehirns und verbessert die Stimmung. Durch das Lachen wird das Endorphin, das Wohlfühlhormon, freigesetzt, was zu einer sofortigen Stimmungsverbesserung führt.

Darüber hinaus fördert Lachyoga die soziale Bindung. Lachen in der Gruppe schafft ein Gefühl der Verbundenheit und des gegenseitigen Vertrauens, das besonders in der heutigen oft isolierten Gesellschaft wertvoll ist.

Nutze den Weltlachtag als Impulsgeber, um in den kommenden Tagen besonders viel zu lachen

Warum der Weltlachtag so sinnvoll ist

Lachen bietet – das kennst Du sicherlich aus eigener Erfahrung – eine Fülle von Vorteilen, die weit über die unmittelbaren Momente des Vergnügens hinausgehen. Diese positive Aktivität beeinflusst sowohl die psychische als auch die körperliche Gesundheit auf vielfältige Weise. Und deshalb ist es gut, dass uns der Weltlachtag immer aufs Neue an die vielen, vielen Vorteil von Hohoho-Hahaha erinnert!

Ein wesentlicher psychologischer Vorteil des Lachens ist seine Fähigkeit, das Denken temporär zu „deaktivieren“. Wie das Sprichwort sagt: „Wer lacht, denkt nicht; wer denkt, lacht nicht.“ In Momenten des Lachens sind wir ganz im Hier und Jetzt, frei von grübelnden Gedanken oder Sorgen. Diese Form der Achtsamkeit kann zu einer bedeutenden Stressreduktion führen und den mentalen Fokus schärfen.

Um die positiven Aspekte des Lachens zu einem dauerhaften Teil des Lebens zu machen, ist regelmäßige Praxis erforderlich. Ähnlich wie bei anderen gesundheitsfördernden Aktivitäten empfiehlt es sich, Lachyoga oder Lachübungen mehrmals wöchentlich zu praktizieren. Regelmäßiges Lachen stärkt das Immunsystem, verbessert die Stimmung und kann sogar dazu beitragen, chronische Schmerzen zu lindern.

Prima ist zudem, dass Lachen überall praktiziert werden kann – in Lach-Clubs, Yoga-Studios, Firmen und Sportvereinen. Die Umgebung spielt keine Rolle; was zählt, ist die Bereitschaft, sich dem Lachen hinzugeben. Indem wir lachen, schaffen wir eine positive Atmosphäre, die andere anzieht und oft zu dauerhaften Freundschaften führt. Es ist eine Sprache, die weltweit verstanden wird und Brücken zwischen verschiedenen Kulturen und sozialen Gruppen bauen kann.

Weltlachtag Stressbewältigung lachen

Lachen ist eine Erfolgsstrategie

Und es kommt noch besser, denn Studien zeigen: Wo gelacht wird, fühlen sich die Mitarbeiter wohl und es wird in der Regel mehr und besser gearbeitet. Eine humorvolle Einstellung inspiriert Mitarbeiter und öffnet damit neue Kommunikationswege. Humor wird immer mehr als Führungskompetenz betrachtet, um in Unternehmen und Verwaltung eine neue Kultur der Menschlichkeit und Kreativität zu etablieren.

Vorgesetzte genießen größere Anerkennung, wenn sie Humor als Kommunikationsmittel im Arbeitsalltag einsetzen und brenzlige Situationen und Stress humorvoll entschärfen.

Also schule Deinen Humor und suche Dir witzige Seiten an unangenehmen Vorkommnissen!

Humor ist eine emotionale Intelligenzkomponente

In den USA und Japan wird Humor längst als emotionale Intelligenzkomponente betrachtet und als eines der wichtigsten Soft Skills gewertet. Amerikanische Global Player testen in Rekrutierungsgesprächen ihre Top-Kräfte bewusst auf ihre Humorfähigkeit und das Wissen um ein humorvolles Miteinander erreicht nun auch Deutschland. Dabei wird in der amerikanischen Industrie nicht getestet, ob eine Führungskraft gut Witze erzählen kann oder als Entertainer clowneske Züge zeigt. Denn diese Fähigkeiten berühren nur die kognitive Seite des Humors. Es wird vielmehr überprüft, ob Führungskräfte die Freude aus dem inneren Seelenraum als positiven Weg betrachten können. Und noch viel wichtiger in diesen Gesprächen: Können die neuen Topkräfte den Fehlern mit einer gewissen humorvollen Leichtigkeit begegnen und wie Narren unkonventionelle Lösungen erarbeiten?

Es ist erwiesen, dass Kinder noch 400 Mal am Tag lachen, ein Erwachsener reduziert sein Lachen auf 15 bis 20 Mal am Tag. Am wenigsten lachen wir am Arbeitsplatz: Hier reduziert sich der Wert auf 5 Mal am Tag und in manchen Positionen und Abteilungen auf Werte, die weit darunter liegen. Diese werden von den Wissenschaftlern als gesundheitsgefährdend eingestuft.

Wie schade. Denn zehnminütiges herzhaftes Lachen hat die gleiche Wirkung wie ein einstündiger Jogginglauf. In vielen europäischen Ländern – wie England, Frankreich, Italien und den Niederlanden – werden Humortrainings und Lachübungen inzwischen auf Krankenschein verordnet, um bei Top-Managern und Politikern dem drohenden psychischen und physischen Kollaps vorzubeugen.

Das Motto am Weltlachtag lautet: „Wir lachen nicht weil wir glücklich sind, wir sind glücklich weil wir lachen!“

Wenn es uns gelingt, uns selbst oder unseren Mitmenschen oder Mitarbeitern humorvoll zu begegnen, schaffen wir die Möglichkeit, Freude, Glück und Gesundheit in die Welt und Arbeitswelt zurückzuholen. Jeder kann mitmachen! Humorvolle Einstellungen machen es möglich, die Spannungen abzubauen, nicht nur auf die Erfolgsbilanzen zu schielen und Raum für kreative und unkonventionelle Lösungen abseits der eingetretenen Pfade anzubieten. Missgeschicke werden toleriert, sogar als Chance begriffen, um zu neuen Ideen oder Ansätzen zu gelangen.

Also, lachen wir los. Hahahahaha 🙂 🙂 🙂

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(Der Artikel wurde im Mai 2024 frisch aufbereitet)