Mal gaaaanz tief Luft holen! Wie Du Stress reduzierst mit der richtigen Atemtechnik
Mit Atemtechniken den Stress reduzieren: Hier findest Du meine sieben Lieblings-Atemtechniken
Resilienz stärken und der Welt kraftvoll begegnen
Am 10. Oktober ist der "World Mental Health Day"! Nimm Dir Zeit für Dich und Deine Resilienz zu stärken und bringe Leichtigkeit in Deinen Alltag.
Monkey Mind: Warum dein Kopf rast – und wie innere Ruhe wirklich entsteht
Was hinter dem Monkey Mind steckt – plus 10 konkrete Tipps, die dein Gedankenkarussell im Alltag stoppen.
Leisure Sickness: Warum Du im Urlaub krank wirst – und wie Du das verhindern kannst
Kennst Du die "Leisure Sickness"? Solltest Du kennen, um Deine Freizeit und Urlaub wirklich gesund genießen zu können.
Dopamin-Boost statt Verzicht – Warum Dopamin-Detox Quatsch ist
Enttarne die Dopamin-Detox-Lüge – und wie du dein Belohnungssystem wirklich aktivierst, um Motivation und Fokus zu stärken.
Axt schärfen – 11 Impulse, was Du aus der Geschichte vom Holzfäller lernen kannst
Arbeiten bis zur Erschöpfung? Nein, lieber mal die Axt (oder wahlweise die Säge) schärfen!
Hitzewelle: Mit unseren Top-10-Tipps bleibst Du cool
Hitzewelle: Kühle Dich ab, mit unseren schnell umsetzbaren und sofort wirksamen Ideen. Diese Top-Ten-Tipps helfen wirklich und bringen Sommer-Genuss.
Zeit für Sorgen – Zeit für Chancen
Gib Dir den Raum und die Zeit, um Deine Sorgen ernst zu nehmen. Und baue gleich vor, dass auch der Blick auf die Chancen klappt. Diese zwei Ideen helfen Dir.
Besser schlafen – mehr schaffen, mehr genießen – trotz Zeitumstellung!
Am Wochenende ist Zeitumstellung - Wie du trotzdem besser schläfst verraten unsere Tipps!
Urlaub auf Balkonien
Du kannst in den Ferien nicht verreisen? Tipps für den schönsten Urlaub ever - Urlaub auf Balkonien!
Weltlachtag – Lachen ist der beste Stresskiller!
Am Sonntag ist Weltlachtag. Zeit, mal über "Lach-Yoga" nachzudenken.
Entdecke deinen „Moment of Excellence“ und nutze ihn
Auf "Knopfdruck" abschalten können? Sich im Handumdrehen gute Gefühle verschaffen? Der "Moment of Excellence" macht es möglich!
Soulfood: Iss Dich doch einfach glücklich!
Soulfood: Mit genussvollen Nahrungsmitteln unser Immunsystem und unseren Seelen-Kokon boosten.
Kairos oder Chronos? Warum Du Dich für den „richtigen“ Gott der Zeit entscheiden solltest
Kennst Du die beiden "Götter der Zeit"? Ein kleines Plädoyer für mehr "Kairos" in unserem Leben.
Die Macht der Pause! Oder was wir von der Chronobiologie lernen können
"Wenn Du mehr schaffen willst, tue weniger!" Warum dieser Widerspruch gar keiner ist.
Abschalten? Mit diesen LMAA-Tipps kannst Du es schaffen
Abschalten, loslassen, auftanken: kaum ein Zustand ist derzeit für viele Menschen schwieriger zu erreichen. Mit diesen Impulsen klappt es!
Meditieren? Diese Apps unterstützen
Den "Affengeist" im Kopf zum Schweigen bringen? Mit diesen Tipps zur Meditation klappt es.
Energie-Quickies
Pausen sind das A und O, wenn wir über einen längeren Zeitraum leistungsfähig sein wollen. Mit diesen 11 Impulsen fallen Dir Pausen ab sofort ganz leicht.