Meditieren? Diese Apps unterstützen
Viele Menschen wünschen sich, den „Affengeist“ im Kopf endlich mal zum Schweigen zu bringen. Endlich das Gedankenkarussell anzuhalten, und innerlich zur Ruhe zu kommen. Für viele ist der Weg dorthin, sich in der Meditation zu versenken. Doch das „gedankenlose“ Nichts-Tun stellt vor allem Menschen mit einem wachen Geist vor riesen Herausforderungen: denn statt innerlich ruhiger zu werden, kommen die Gedanken in der Stille umso lauter. Und dann schreiben wir gedanklich unsere To-Do-Listen, planen den kommenden Tag oder zucken vor Schreck zusammen, weil wir mal wieder vergessen haben, den Vermieter über den tropfenden Wasserhahn zu informieren.
Wichtig: „Abschalten“ heißt nicht unbedingt „den Kopf leeren“. Und vielleicht sind ganz andere Tipps sehr viel besser für Dich geeignet, um mal abzuschalten. Und für alle die, die sehr wohl es mal mit Meditation versuchen wollen, hier ein paar Tipps, wie es besser gelingen kann.
Probiere aus, was Dir gefällt und wechsle auch Deine Techniken und Apps, wenn sie beginnen, Dich zu langweilen. Nutze all die feinen Angebote, die uns heute helfen, endlich mal wieder abzuschalten. Und berichte hier gerne, mit was Du gut den Kopf frei bekommst, wenn Du bewusst abschalten willst.