Neujahrsvorsätze setzen und umsetzen: 7 wirklich wirksame Tipps (neuro-psychologisch geprüft!)

Löse Dich davon, was „man erreichen müsse“. Steige aus dem Gesellschafts-Hamsterrad, was „man“ tun oder lassen sollte aus, und achte lieber genauer darauf, was DICH persönlich zufrieden macht.

Mache Dir klar, dass Kreative Chaoten eher keine „Ziele“ formulieren, und auch keine glasklaren Visionen haben. Für Kreative Chaoten ist das Leben ein Meer an Möglichkeiten. Klare Ziele zu formulieren, motiviert sie nicht, sondern schränkt sie ein! Überlege Dir lediglich eine grobe Richtung, einen „Korridor auf dem Meer der Möglichkeiten“ und sei dann offen, für das was kommt.

Je kreativ-chaotischer Du bist (Polypotential, Scanner-Persönlichkeit, Vielseitig-Interessierter) desto mehr darf der Punkt „Abwechslung“ in Deinen Wünschen auftauchen. Denn Abwechslung ist ein Lebenselixier für Kreative Chaoten! Oder wie ich in meinem Buch LMAA geschrieben habe: „Such nicht nach dem roten Faden im Leben – webe Dir einen bunten!“

Schritt 1:  Notiere spontan, was Du im kommenden Jahr gerne erleben, lernen, machen willst.

Sammle Deine Ideen auf einem Blatt Papier. Ohne zu bewerten! Mache es aber unbedingt „machbar“. Beispiel: Statt „mehr Sport treiben“ schreibe besser auf „Ab morgen für die kommenden 10 Tage jeden Tag 15 Minuten zügig Spazierengehen!“.

Schritt 2: Notiere spontan, was Du im neuen Jahr beenden willst.

Was willst Du NICHT mehr tun? Beispiel: Notiere bitte nicht „Weniger Alkohol trinken!“, sondern besser „Für die kommenden 7 Tage verzichte ich auf mein Glaserl Feierabend-Wein!“

Schritt 3: Stelle Dir die Frage nach dem „Warum?“.

WARUM willst Du dieses oder jenes für Dich umsetzen oder beenden? Hast Du hier eine gute, Dich selbst überzeugende Antwort – dann los. Lautet Deine Antwort eher lau ´ach, ich weiß auch nicht´, dann lass besser die Finger von diesem Wunsch. Der wird verpuffen. Schade um Deine Zeit!

Schritt 4: Frage nach dem „Warum nicht?“

Finde heraus was Dich bremst, was Dich immer wieder von dem wegbläst, was Du „eigentlich“ willst. Welcher Gegenwind macht Dir das Tun schwer? Im eCoaching „Geht ja doch!“ widmen wir uns sehr ausführlich diesem Thema – denn in der Regel hat es einen handfesten Grund, wenn wir nicht das tun, was wir „eigentlich“ tun wollen. Die gute Nachricht: sobald wir wissen, was uns hemmt, haben wir den Schlüssel zur Lösung in der Hand. Du hast bereits eine Vermutung, welche Inneren Saboteure Dir das Leben schwer machen? Dann enttarne sie mit dem Online-Kurs „Innere Saboteure zu Freunden machen“ komplett und befreie Dich von deren Dikatur.

Schritt 5: Forsche nach dem „Was?“

Was könnte es sein, was Dich auf Deinem Weg durchs Meer der Möglichkeiten zufrieden macht? Welche „Inseln“ möchtest Du gerne ansteuern auf Deiner Lebenstour? Was wäre für Dich attraktiv im Meer der Möglichkeiten? Kamen Dir bei Schritt 1 bereits tolle Ideen? Wenn ja, dann springe zu Schritt 6. Wenn nein, dann träume noch ein wenig. Oder inspiere Dich, indem Du dem neuen Jahr zumindest ein Motto gibst.

Schritt 6: Entdecke Dein „Wie?“

Wie kannst Du das, was Du tun willst, zumindest ein bisschen realisieren?? Was brauchst Du dazu? Geld? Zeit? Unterstützung? Wissen? Hole Dir Unterstützung durch andere Menschen. Verändere Deine Gewohnheiten. Lerne, was Du noch wissen musst, um gut lospaddeln zu können.

Schritt 7: Lege Dein „Wann?“ fest.

Finde den richtigen Zeitpunkt und lege los. Ja, lege Sie los! Auch wenn Du noch nicht das „perfekte“ Ziel gefunden hast – sehr häufig finden wir heraus, was wir wirklich wollen, wenn wir etwas (in diese Richtung) unternehmen. Am Sofa können wir viel herumhirnen – aber erst das echte Leben zeigt, was uns dann auch tatsächlich Spaß macht.