Cordula Nussbaum, Expertin für Zeitmanagement, Mental Health & Motivation
Hier befindet sich eine Auswahl von Presse-Beiträgen mit Tipps von Cordula als Expertin für Zeitmanagement, Mental Health & Motivation (chronologisch absteigend), die wir stets um aktuelle Artikel-Hinweise ergänzen.
Bestseller-Autorin Cordula Nussbaum steht seit vielen Jahren Zeitungen, Zeitschriften, Radiosendern und Online-Magazinen Rede und Antwort, wenn es um Tipps zum besseren Zeitmanagement, zur mentalen Gesundheit und zur Motivation geht.
Viel Spaß beim Schmökern.
WirtschaftsWoche
Urlaub ohne Stress – 8 Tipps: So klappt abschalten im Urlaub – und danach
Juni 2026
Endlich Urlaub – doch wie gelingt es, den Kopf wirklich freizubekommen und die Erholung mit in den Alltag zu nehmen? Der Schlüssel liegt in einer guten Vorbereitung! In der Wirtschaftswoche und in vielen weiteren Medien wie die Rheinische Post (Maximaler Erholungseffekt) sind gerade meine bewährten Experten-Tipps zu finden, um euren Urlaub wirklich zu genießen und abzuschalten 🏝️
Zum Beispiel: Der Mail-Kniff
- Formuliere Deine Abwesenheitsnotiz möglichst positiv: Statt zu betonen, dass Du nicht erreichbar bist, richte den Blick auf Deine Rückkehr. Zum Beispiel: „Ihre Nachricht wird an Kollegin Y weitergeleitet. Falls erforderlich, meldet sie sich bei Ihnen. Ab dem X.XX. bin ich wieder persönlich für Sie da.“
- Für einen entspannten Wiedereinstieg gibt es noch einen hilfreichen Kniff: Auch wenn Du bereits am Montag zurückkehrst, kannst Du in der Abwesenheitsnotiz den Dienstag als ersten Erreichbarkeitstag angeben. So gewinnst Du Zeit, um in Ruhe anzukommen, E-Mails zu sichten und Prioritäten zu setzen. Wichtig ist jedoch, dass sich das Team hierzu abstimmt und alle denselben Rückkehrtermin kommunizieren.
Zahlreiche weitere Tipps, Anregungen und Strategien, wie Du den Stress vor, während und nach dem Urlaub reduzieren kannst, findest Du auch in unserem aktuellen Blog-Beitrag „Endlich Ruhe – Wie Du im Urlaub richtig abschaltest“ (plus kostenfreier Check – Welcher Erholungstyp bin ich?)
TV Hören und Sehen
Die besten 1-Minuten-Tricks für den Alltag – Mit Übungen für mehr mentale Energie und Wohlbefinden
Juni 2026
„Wenn du nur eine Mini-Kleinigkeit in deinem Leben änderst, wenn du nur eine Minute irgendwas anders machst, dann zahlst du schon darauf ein, wo du hinwillst“ Eines meiner Lieblingszitate aus dem Artikel in der Zeitschrift TV Hören und Sehen 🙂
Viele Menschen leiden unter zu wenig Zeit und Energie für die Dinge, die ihnen im Alltag wichtig sind. Der Schlüssel für mehr Entspannung, Leichtigkeit und innere Kraft liegt im Kleinen anzufangen. Mit kurzen Strategien, Mini-Moves, Schritt für Schritt. Ohne Druck. Eine Minute reicht. Denn überschaubare Ziele lassen sich leichter durchhalten. Unser Gehirn merkt sich, was uns gut tut und daraus entsteht Motivation.
Ein Mini-Move ist Lachen. Lachen setzt Glückshormone frei, aktiviert die Muskeln und versorgt das Gehirn mit Sauerstoff. Und das Beste: Selbst künstliches Lachen funktioniert 🙂 Zum Beispiel Grimassenschneiden, ein kurzes, lustiges Video, gucken, Lach-Yoga.
Roter-Reiter Das Erfolgsmagazin
Aktuelle Leseempfehlung: Zeitmanagement: Das goldene Zeitalter für kreative Chaoten
Mai 2026
Ich freue mich über die Leseempfehlung im Erfolgsmagazin Der Rote-Reiter für mein neues Zeitmanagement-Buch 🙂
Roter-Reiter-Fazit
„Zeitmanagement für kreative Chaoten“ ist ein Buch für alle, die produktiver werden wollen, ohne sich in starre Systeme zu pressen und ihre Stärken als kreative Menschen zu verlieren. Cordula Nussbaum zeigt: Gute Organisation beginnt nicht mit preußischer Disziplin, sondern mit Selbsterkenntnis.
Die komplette Rezension findest Du HIER
WirtschaftsWoche
Wir saufen ab im Kleinklein, im Schnellschnell
März 2026
In vielen Coaching-Gesprächen fällt immer wieder ein Satz: „Ich tue total viel – aber nichts, was wirklich zählt.“ Das sagen keine unstrukturierten Menschen.
Das sagen kluge Führungskräfte, Unternehmer:innen, Verantwortliche mit viel Kompetenz – und viel auf dem Tisch.
Sie arbeiten. Sie entscheiden. Sie reagieren. Und trotzdem bleibt das Gefühl: Ich werde dem Wesentlichen nicht gerecht. Nicht, weil sie zu wenig leisten. Sondern weil sie im „Kleinklein im Schnellschnell“ festhängen.
Genau darüber durfte ich in einem Interview mit der WirtschaftsWoche sprechen – einem der führenden deutschen Wirtschaftsmagazine.
Das freut mich sehr. Weil wir das Thema Zeitmanagement damit aus der Tool-Ecke holen – und dorthin bringen, wo es hingehört: in die Frage nach Klarheit und Selbstführung. Es geht nicht darum, noch effizienter zu werden. Sondern klarer. Es geht darum, dass wir uns im Schnell-Schnell immer mal wieder selbst bremsen und uns fragen:
👉 Was zählt wirklich?
👉Was ist meine Verantwortung – und was nur Reaktion?
👉Wo verliere ich mich im Operativen, statt wirksam zu führen?
Den ganzen Artikel findest du gerne HIER
Spiegel Coaching
Das tut mir gut! 6 Trainingsprogramme für ein erfülltes Leben
Februar 2026
Glücklich im Alltag? – das klingt vielleicht ein bisschen gross. Das Wort „Glück“ passt nicht für unser alltägliches Tun. Oder doch?! Wo soll das Glück denn herkommen, wenn nicht in unserem Tun und Sein?
Für das Coaching Heft von DER SPIEGEL habe ich ein Coaching mit 8 Schritten zum Thema recherchiert und geschrieben.
Und ich habe meinen persönlichen Lieblings-Glücks-Tipp gefunden: Den mentalen Schreibtisch aufräumen. ☀️
Zum Print-Heft geht es hier entlang
Bild
Die 90/10-Regel hilft gegen Dauerstress
Die Bild Zeitung bringt auf der Titelseite einen Tipp aus meinem neuen Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung“ 🙂 Es geht um die 90/10-Regel aus Kapitel 1, mit der wir supergut aus der People-Pleaser-Falle aussteigen können.
Wie stärkst Du Dir den Rücken, nicht immer und vorschnell „Ja“ zu sagen?
Mehr Impulse und Strategien aus dem Buch findest Du in unserem BLOG-Beitrag.
:newstime
Die Urlaubserholung in den Alltag retten: So gelingt’s
Viele Menschen kommen gerade aus dem Sommerurlaub zurück und schnell hat der normale Wahnsinn des Alltags sie wieder fest im Griff. Doch wie kann man die Urlaubserholung am besten in den Alltag retten? Das fragte mich :newstime für einen Beitrag auf ProSieben und SAT.1.
Mein Expertinnen-Tipp: guggst Du Mitschnitt, ab Minute 6´20 – Link zur Mediathek im 1. Kommentar – Für kurze Zeit hier zu sehen!
Weitere Impulse wie Du Deine Urlaubserholung verlängern kannst, findest Du in diesem Blog-Beitrag.
Der Spiegel
Von Profis lernen – und diesmal wirklich entspannt in den Urlaub starten (und auch so zurückkehren)
- Vor dem Urlaub: Früh begonnen ist halb gewonnen
- Während des Urlaubs: Routinen zum Runterkommen
- Nach dem Urlaub: Wer langsamer startet, ist länger schnell
Den ausführlichen Spiegel-Online-Artikel kannst Du gerne HIER lesen
Handelsblatt – Drei Zeitmanagement-Hacks für Dauerbeschäftigte
- wie Führungskräfte sich endlich smart mit neuer Energie in Krisen organisieren und sinnloser Bürokratie entkommen
- wie Managerinnen und Manager mit wenigen Hacks mehr aus ihrem Arbeitstag herausholen.
Podcast mit The Pioneer – Warum in einer dynamischen Welt klassisches Zeitmanagement nicht mehr funktioniert
Hört gerne HIER rein!
Infodienst 1 – Berufsverband Hauswirtschaft
Zu viel im Kopf? Zu wenig Zeit?
- Dauernde Unterbrechnungen durch Mails, Anrufe etc.
- Perfektionismus
- Unklare Prioritäten
- Zu viele sinnlose und unproduktive Meetings
- Erschöpfung aufgrund zu wenig Erholungszeiten
Interview mit SAT1 zur Fastenzeit
Seit einer guten Woche sind wir in der »Fastenzeit«. Viele Menschen nutzen diese Zeit bis Ostersonntag, um mal auf Zigaretten, Alkohol, zuviel Essen oder auch auf mentale Reizüberflutung zu verzichten.
Die besten Tipps aus meinem SPIEGEL-Bestseller »Kopf voll, Hirn leer« habe ich jetzt im Interview mit SAT.1 gegeben.
Der Beitrag ist in der Mediathek von joyn zu sehen, (kostenloses) Konto nötig.
Wie ist das bei Dir – fastest Du auch? Wenn ja – was fastest Du?
SPIEGEL COACHING
Konfetti im Kopf – sich leichter konzentrieren
Im aktuellen SPIEGEL COACHING Heft „01/2025 – Ich entdecke meine Stärken“ findest Du meinen brandneu entwickelten Check „KONFETTI IM KOPF“.
MÜNCHNER WOCHENBLATT SÜDOSTKURIER
Entspannt & Gelassen
DHZ – Deutsche Handwerkszeitung
Jahresmotto statt Vorsätze: Ein Leitstern beruflich und privat
IMPULSE
SMART-Ziele – Beispiele zur Smart-Methode: So formulieren Sie Ziele besser
BUNTE SPECIAL – GESUNDHEIT
ENDLICH ABGEBEN LERNEN!
Delegieren: Bist Du wirklich bereit, mal andere für dich arbeiten zu lassen?
Newstime – Interview
Ferienende – So verhindert Ihr den Urlaubsblues
Und Du? Wie rettest Du Deine Urlaubserholung in den Alltag?
Cosmopolitan
Raus aus dem Meeting-Marathon
Maxi
Stark wie nie!
Wie stärken wir unsere innere Widerstandskraft, damit Rückschläge uns nicht aus der Bahn werfen? In der Maxi-Ausgabe gebe ich Tipps, wie wir unseren Fokus schärfen und in stressigen Situationen einen kühlen Kopf bewahren – für mehr Stärke und Selbstbewusstsein!
Weitere sofort umsetzbare Tipps dazu findest Du in meinem Buch Kopf voll, Hirn leer
Handelsblatt
Wie Sie trotz Vollzeitjob nur sechs Stunden am Tag arbeiten
Weniger Work. Mehr Life. Der Wunsch vieler Beschäftigter!
Doch wie ist das möglich? Mein Experten-Kollege Lothar Seiwert und ich geben Antworten und Tipps für Tools, die Deinen Alltag erleichtern.
Mein Lieblingstipp: Pausen im Alltag
„Gerade wer viel zu tun hat, vergisst manchmal die Pausen. Dabei sind sie entscheidend für die Produktivität, denn sie helfen den Kopf frei zu bekommen und neue Energie zu sammeln. Das fördert die Konzentration, was wiederum zu besserer Leistung führt.“
Bewusster Leben
Zeit für mich
Viele Menschen erleben einen Gap zwischen dem, was sie wollen, und dem, was sie dann tatsächlich tun. Meist fallen die eigenen Bedürfnisse runter, weil wir noch so viel zu tun haben. Wie ist das bei Dir?
In dem Artikel der Zeitschrift „Bewusster Leben“ gibt es Tipps von mir, wie es Dir gelingt, Deinen Focus auf das zu richten, was wesentlich ist.
Süddeutsche Zeitung
Wie wir kurze Zeitfenster im Job clever nutzen
Die letzte Aufgabe ist erledigt, jetzt bleiben noch 20 Minuten bis zum nächsten Termin. Was könnte man in der Zeit jetzt noch erledigen? Manchmal ist die Antwort einfach: nichts. Was steckt dahinter?
Luxemburger Wort
So bringt man Struktur in den Arbeitstag
To-do-Listen oder kreatives Chaos? Zeitmanagement ist individuell. Was funktioniert, muss jeder selbst testen.
DER SPIEGEL:
Warum lassen wir unseren Urlaub verfallen, Frau Nussbaum? Ein Interview
Bald ist der März vorbei, und das heißt auch: Höchste Zeit, Resturlaub zu nehmen. Die Wirtschaftspsychologin Cordula Nussbaum erklärt, warum Ältere dabei Vorbilder sind – und welche Rolle Urlaubsscham spielt.
Berliner Morgenpost
Die Sucht nach mehr: Wie man der Dopamin-Falle entkommt
Ein Plädoyer gegen die Dopamin-Falle und Buch-Tipp »Kopf voll, Hirn leer«
freundin Titelgeschichte:
Endlich wieder konzentriert!
smarter leben – DER SPIEGEL Podcast:
Reizüberflutung: Wie bewahren wir im Alltagsstress einen klaren Kopf?
Länge 38 Minuten. HIER zum Anhören!
Impulse:
Jetzt aber! So schaffen Sie 2024 fokussiert richtig was weg
#1 Smartphone außer Sichtweite legen
#2 Fokuszeiten etablieren
#3 Termine bündeln
#4 Feste Termine bewusst verkürzen
#5 Zeitkonfetti sinnvoll nutzen
#6 Morgens statt abends spazieren gehen
#7 Suppenschüsseleffekt vorbeugen
Die sofort umsetzbaren Tipps kannst Du Hier Online lesen. Viel Spaß damit! 🙂
# expertin zeitmanagement & motivation
